Women Aging Well

 परिवर्तन, प्रश्न, भ्रम, आश्चर्य। 40 के बाद जीवन में आपका स्वागत है। हेल्दीवुमेन में, हम हर दिन मध्यम जीवन परिवर्तन और अनिश्चितता की कहानियां सुनते हैं। जैसे-जैसे महिलाएं मिडलाइफ़ में जाती हैं, हमारी स्वास्थ्य देखभाल को बदलने की ज़रूरत होती है और इसलिए हमारे स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के साथ बातचीत करने की आवश्यकता होती है। लेकिन क्या हम? 3,100 से अधिक मिडलाइफ महिलाओं के एक नए प्रमुख और व्यापक सर्वेक्षण में, उत्तर "नहीं" के बदलाव में छाया हुआ लगता है। हां, कुछ ऐसे विषय और शर्तें हैं, जिनके बारे में हम अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं (और मित्रों और परिवार) के साथ बात कर रहे हैं, लेकिन कई, कई अन्य हैं जो हम खुद को रख रहे हैं, यहां तक ​​कि हम बढ़ते हुए सही बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं विकल्प ताकि हम स्वास्थ्यप्रद तरीकों से संभव हो सकें। यह जानने के लिए कि महिलाएं किस तरह से मिडलाइफ़ को देख रही हैं और अनुभव कर रही हैं- और, विशेष रूप से, रजोनिवृत्ति-हेल्दीवुमेन और वेबएमडी ने एजिंग स्मार्ट, एजिंग वेल बनाने में भागीदारी की: 21 वीं सदी में महिलाएँ अपने स्वास्थ्य के बारे में निर्ण...

 रजोनिवृत्ति का स्वास्थ्य और महिलाओं के बहुमत की भलाई पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है और फिर भी, एक तिहाई से अधिक कभी भी अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा नहीं करते हैं, अकेले उन मुद्दों पर चर्चा करते हैं जो उन्हें सबसे अधिक चिंता करते हैं। एजिंग स्मार्ट, एजिंग वेल: 21 वीं सदी में महिलाएं अपने स्वास्थ्य के बारे में कैसे निर्णय लेती हैं, इसकी एक प्रमुख खोज है, हेल्दीवुमेन और वेबएमडी द्वारा बनाई गई, 3,100 से अधिक महिलाओं का एक नया राष्ट्रव्यापी सर्वेक्षण, जिसकी उम्र 18 वर्ष और उससे अधिक है। सर्वेक्षण में पाया गया है कि सर्वेक्षण में शामिल अधिकांश महिलाएं स्वस्थ उम्र बढ़ने की अवधारणा को अपनाती हैं और कहती हैं कि वे अपने प्रदाता के साथ स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं पर चर्चा करती हैं, कुछ चिंताएँ परीक्षा के कमरे में रहती हैं, जिनमें रजोनिवृत्ति के लक्षण, मानसिक स्वास्थ्य चिंताएँ और यौन स्वास्थ्य शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, ज्यादातर महिलाओं का कहना है कि उन्होंने कभी भी उन स्वास्थ्य चिंताओं पर चर्चा नहीं की है जो उन्हें सबसे ज्यादा, विशेष रूप से कैंसर, स्ट्रोक, मनोभ्रं...

 जिम में गंभीर पसीने के सत्रों में दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिसमें हृदय रोग, कैंसर या अन्य कारणों से मरने का जोखिम कम करना शामिल है, एक नया अध्ययन। अध्ययन में 4,700 से अधिक मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध महिलाओं को शामिल किया गया था, जिन्हें ट्रेडमिल व्यायाम इकोकार्डियोग्राफी के लिए संदर्भित किया गया था क्योंकि उन्हें कोरोनरी धमनी रोग का पता था या संदेह था। महिलाएं एक ट्रेडमिल पर चलीं या चलीं, जो क्रमिक रूप से तीव्रता में वृद्धि हुई, और तब तक जारी रहीं जब तक कि वे समाप्त नहीं हो गईं। 4.6 वर्षों के मध्ययुगीन अनुवर्ती के दौरान, 345 दिल से संबंधित मौतें, 164 कैंसर मौतें और अन्य कारणों से 203 मौतें थीं। हृदय रोग से मृत्यु की वार्षिक दर अच्छी व्यायाम क्षमता वाले महिलाओं की तुलना में खराब व्यायाम क्षमता वाली महिलाओं की तुलना में लगभग चार गुना अधिक थी। अच्छी व्यायाम क्षमता वाले गरीब व्यायाम क्षमता वाली महिलाओं में कैंसर से होने वाली मौतों की वार्षिक दर दोगुनी थी, और अन्य कारणों से होने वाली मौतों की वार्षिक दर अच्छी व्यायाम क्षमता वाले लोगों की तुलना में खराब व्यायाम क्षमता वाले लोगों ...

 यदि आपको पहले से ही मधुमेह है, तो रजोनिवृत्ति चीजों को बदल सकती है। और यदि आपके पास यह नहीं है, तो रजोनिवृत्ति होने की संभावना अधिक हो सकती है। आइए बुनियादी बातों से शुरू करें। एक मधुमेह प्राइमर, कृपया? हम यहां सबसे आम प्रकार के मधुमेह के बारे में बात कर रहे हैं, टाइप 2, जिसे एक बार वयस्क-शुरुआत मधुमेह के रूप में जाना जाता है। टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करने या इसे ठीक से उपयोग करने का एक कठिन समय होता है, और आपको अपने शरीर में सामान्य ग्लूकोज स्तर को बनाए रखने के लिए इंसुलिन की आवश्यकता होती है। यह अब वयस्क-वयस्क मधुमेह के रूप में नहीं जाना जाता है क्योंकि यह बच्चों में अधिक से अधिक हो रहा है, बचपन के मोटापे की खतरनाक दरों के कारण। टाइप 1 मधुमेह, जिसे कभी किशोर मधुमेह के रूप में जाना जाता था, एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जहां आपका अग्न्याशय कम इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है क्योंकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली इस पर हमला करती है और इंसुलिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार कोशिकाओं को नष्ट कर देती है। तो, रजोनिवृत्ति और मधुमेह कैसे जुड़े हैं? क्या हार्मोन को दोष दे...

 जैसा कि कहा जाता है, वृद्धावस्था बहनों के लिए कोई जगह नहीं है। युवा लोगों के रूप में, हमने इसे बंद कर दिया। लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हम उस कथन के कई निहितार्थों को समझने लगते हैं। हमारे स्वास्थ्य और स्वास्थ्य विकल्पों के बारे में अक्सर कठिन निर्णय लेने के लिए और हम भविष्य की तैयारी कैसे करना चाहते हैं, इसके लिए साहस चाहिए। जब हम छोटे होते हैं, तब हम खड़े हो जाते हैं, जैसा कि हम बड़े होते हैं। यह सामान्य रूप से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के बारे में एक ब्लॉग नहीं है। यह उन जोखिमों और कायरता विकल्पों के बारे में है जो हम कभी-कभी दवाइयों की बात करते हैं। एक नुस्खे को स्वीकार करना बहुत आसान है फिर शोध के कठिन काम को करने के लिए एक दवा लेने का क्या मतलब हो सकता है और क्या यह वास्तव में इसके लायक है। सफल बुढ़ापा तब होता है जब लोगों को "और अधिक मतलब अधिक" दवा के जाल में नहीं पड़ने की ताकत और साहस मिलता है। प्रत्येक लक्षण या बीमारी का इलाज करने के लिए दवा जोड़ना हमारे द्वारा किए जाने वाले अन्य चीजों की तुलना में हमारी उम्र बढ़ने से समझौता करने के लिए कहीं अधिक है। उम्र बढ...

 आपने कहानियों को सुना होगा। कुछ भयावह, दूसरे बुरे-बुरे नहीं। उस महिला की तरह जिसने अपनी ब्रा को उतार दिया जब वह आग की लपटों में घिर गई (एर, हॉट फ्लैश)। या वह महिला जो एक सुबह उठती है और — वोइला! —उसकी अवधि अच्छे के लिए गई थी, फिर कभी नहीं लौटती। और फिर, बीच में है: सच। रजोनिवृत्ति एक चुनौतीपूर्ण समय हो सकता है, और आपके शरीर, एस्ट्रोजन के प्रोजेस्टेरोन और प्रोजेस्टेरोन के रोलर-कोस्टर स्तरों से निपटने के लिए, चाची फ़्लो को इसकी अंतिम विदाई के लिए तैयार करने में, पर्दे के पीछे प्रिपेयर करने में व्यस्त है, आमतौर पर वर्षों से पहले आप अपने टैम्पोन को अंततः टॉस कर सकते हैं। ब्रेन फ़ॉग। अनिद्रा। पागल बनाने वाला मिजाज और फिर कुछ। आप निराश, भ्रमित, दुखी या क्रोधित हो सकते हैं। या ऊपर के सभी। लेकिन जो कुछ भी आपके रास्ते में आता है, आप कम से कम, तैयार रहें। ऐसे। जानिए लक्षण रजोनिवृत्ति के लक्षण वास्तव में रजोनिवृत्ति में आधिकारिक तौर पर होने से पहले साल शुरू होते हैं। रजोनिवृत्ति को तब परिभाषित किया जाता है जब आप लगातार 12 महीनों तक मासिक धर्म के बिना रहे हों। यदि आप कहते हैं, सात सीधे महीने ...

 हम सभी ने पुरानी कहावतें सुनी हैं: यदि आप गीले सिर के साथ बाहर जाते हैं, तो आप एक ठंड पकड़ लेंगे। कॉफी आपकी ग्रोथ को स्टंट करती है। दिन में आठ गिलास पानी पिएं। इनमें से अधिकांश "पुरानी पत्नियों की कहानियां" - पहले दो को छोड़कर - सिर्फ मिथक हैं। हालाँकि, हमारे शरीर को पानी की आवश्यकता होती है। लेकिन कितना? और हम इसे कैसे प्राप्त करते हैं? सभी को पानी (दोषी) पसंद नहीं है। और हर कोई उस पानी को पीने के लिए पर्याप्त प्यास महसूस नहीं करता है (फिर से दोषी)। कुछ लोग एक दिन में लगभग दो लीटर पानी नहीं पी सकते हैं या अगर वे इतना पीते हैं तो बाथरूम में रहना पड़ेगा (अनुमान है कि कौन?)। कोई ठोस सबूत नहीं है कि हम सभी को एक दिन में आठ गिलास पानी पीना चाहिए। यदि अधिक पानी पीना आपके संकल्पों में से एक है, लेकिन आप मेरे जैसे हैं, तो चिंता न करें। आप अभी भी अपना जलयोजन प्राप्त कर सकते हैं, और आपका शरीर पीड़ित नहीं होगा। ये सब कैसे शुरू हुआ 19 वीं शताब्दी में, वैकल्पिक चिकित्सकों को "हाइड्रोपैथिस्ट" के रूप में जाना जाता था, जो किसी भी बीमारी को ठीक करने के लिए अपनी शक्ति के लिए पानी क...

 रक्तचाप परीक्षण में शीर्ष नंबर को व्यापक रूप से हृदय रोग के लिए किसी व्यक्ति के समग्र जोखिम के सर्वोत्तम गेज के रूप में देखा जाता है। लेकिन नीचे की संख्या महत्वपूर्ण हो सकती है जब यह किसी व्यक्ति के मस्तिष्क पर निशान होने की संभावना का मूल्यांकन करने के लिए आता है जो मनोभ्रंश, स्ट्रोक या गिरने का संकेतक हो सकता है। एक नए अध्ययन में शोधकर्ताओं ने रक्तचाप अंक और इन मस्तिष्क के निशान की संख्या और स्थान के बीच के लिंक को देखा, जिसे सफेद पदार्थ के घाव कहा जाता है। 1,205 में महिलाएं और पुरुष जो 50 और उससे अधिक उम्र के थे - जिनमें से दो-तिहाई हिस्पैनिक थे - जांचकर्ताओं ने पाया कि सबसे कम डायस्टोलिक रक्तचाप (नीचे की संख्या) में एमआरआई स्कैन पर कम डायस्टोलिक रक्तचाप वाले लोगों की तुलना में अधिक डायस्टोलिक रक्तचाप था। यूनिवर्सिटी ऑफ मियामी मिलर स्कूल ऑफ मेडिसिन के एक मेडिकल छात्र मिशेल आर। कांका ने अध्ययन का नेतृत्व करते हुए कहा कि टीम को सिस्टोलिक रक्तचाप (शीर्ष संख्या) के सफेद पदार्थ के घावों से जुड़े होने की आशंका थी। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि उच्च सिस्टोलिक रक्तचाप वाले लोगों में स...

 यदि आप उन 40 प्रतिशत अमेरिकियों में से हैं, जिन्होंने नए साल के संकल्प किए, तो बधाई! आप बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपने रास्ते पर हैं और नए दशक में खुद को बेहतर बनाने के लिए प्रेरित कर रहे हैं। और अगर आप वास्तव में सोचते हैं कि आप इसे खींच सकते हैं, तो आपको वहां पहुंचने की अधिक संभावना है। जो लोग खुद पर विश्वास करते हैं, वे एक संकल्प के साथ बदलने की संभावना 10 गुना अधिक है, सीएनएन की रिपोर्ट। लोकप्रिय प्रस्तावों की सूची प्रत्येक वर्ष बढ़ती है। हो सकता है कि क्योंकि जीवन अधिक जटिल हो रहा है। अधिक आम लोगों में प्रौद्योगिकी में कटौती हो रही है, अधिक पढ़ना, एक नया कौशल सीखना या शौक और परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताना। वे सभी निश्चित रूप से भुगतान करते हैं। लेकिन जब बेहतर स्वास्थ्य के लिए संकल्पों की बात आती है, तो अदायगी जीवन-परिवर्तनकारी हो सकती है और बीमारी और कल्याण के बीच अंतर कर सकती है। उन्हें सबसे बड़ा उपहार मानें जो आप खुद दे सकते हैं। इस बात को ध्यान में रखते हुए, यहाँ पाँच शानदार स्वास्थ्य संकल्प हैं जो आपको आपके प्रयासों के लिए एक बड़ा धमाका देते हैं: 1. शराब छोड़ दो- य...

मुझे अपने पीछे 2019 डालने की खुशी है। यह एक चुनौतीपूर्ण साल था। मेरे मूत्राशय के कैंसर की मार्च में वापसी होने पर मेरे स्वास्थ्य ने नकारात्मक मोड़ लिया। शुक्र है, मैं बीसीजी इम्यूनोथेरेपी के 12 उपचारों को पूरा करने में सक्षम था और दिसंबर तक, मेरा कैंसर दूर है। मेरा स्वास्थ्य सितंबर में दक्षिण की ओर चला गया, जैसा कि मैंने पेट के अल्सर से निपटा और, हाल ही में दिसंबर में, जब मेरी कोलोनोस्कोपी ने एक मुड़ बृहदान्त्र और संभावित आंत्र रुकावट को दिखाया। जबकि सर्जरी 2020 के पूर्वानुमान में हो सकती है, मैं उम्मीद कर रहा हूं कि अच्छा परी मेरे पेट पर कुछ सकारात्मक परी धूल छिड़क देगा और मेरा बृहदान्त्र खुद को अछूता रखेगा। मैं जल्द ही एक गैस्ट्रो सर्जन को देखूंगा, इसलिए समय बताएगा। इन शारीरिक बाधाओं के बावजूद, मैं उन सभी के लिए आभार व्यक्त करता हूं जो मैं 2019 में करने में सक्षम था, जिसमें फ्लोरिडा के सरसोता और इटली के सिसिली में पलेर्मो और टॉरमिना शामिल हैं। मैं उन सभी अद्भुत परिवार और दोस्तों के लिए भी आभारी हूं जो मुझे प्यार और समर्थन करते हैं। और आप को, मेरे प्रिय ब्लॉग पाठकों को, जो अच्छे और बु...